In een eerdere blog heb ik uitgelegd wat lichaamsgerichte therapie inhoudt. Kort samengevat houdt het in dat we samen werken om daar waar jij weerstand voelt in je lichaam, dit weg te werken. Zodat er weer een flow ontstaat. Ik heb je in die blog ook beloofd om je in een volgende blog uit te leggen hoe je aan die flow kan gaan werken. Hierbij!
Je moet wel aan een aantal randvoorwaarden voldoen voordat je in de flow kunt komen. Je hebt naast een uitdaging ook de vaardigheden nodig om uit je weerstand of ook wel vasthouden te komen. Daar is oefening voor nodig. En dat is juist waar ik je bij help, je die vaardigheden eiegn maken om zelf uit de weerstand te komen.
Hoe ziet lichaamsgerichte therapie er in de praktijk uit?
Stap 1:
Bewust worden van je eigen lichaam. Contact maken met je lijf . Je lijf vertelt je wat er zich onbewust zich afspeelt. Wat doet jou lichaam als je heel erg schrikt en hoe is dan je houding? Samen zoeken we uit wat je eigenlijk dwars zit? En wat doet je lichaam als iets jou ontzettend dwars zit maar jij je niet uitspreekt? Wat gebeurt er met je houding als je boos of verdrietig bent? Wat doe je met je ademhaling als je angstig of verdrietig bent? Wat doe je met een brok in je keel, een knoop in je buik of vlinders in je buik? Niks is fout. Het is oké, het mag er zijn. Jij bent helemaal oké. Je weet alles allang. Ik zorg er alleen voor dat je jouw laatje kunt openen, dat je leert het zelf te openen en er dan zelf bij kunt komen.
Stap 2:
Voelen en erkennen van opgeslagen emoties in je lijf. Herkennen en in stand houden van je blokkades. Ervaren hoe je lijf in de flow komt en hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren.
Stap 3:
Leren loslaten en bevrijden, herkennen van opgeslagen emoties. Wat heb jij nodig om dat bij jezelf te doen.
Stap 4:
Oefenen met je eigen flow te ontwikkelen.
Heb je vragen?
Heb je na het lezen van deze en de vorige blog vragen? Zou je heel graag aan de slag willen met jouw lijf om vanuit de weerstand weer in een goeie flow te komen? Maak dan een afspraak voor een intake. Samen formuleren we dan jouw hulpvraag, kijken we hoe ik mijn hulp het beste bij jou kan inzitten, kijken we kritisch naar het proces en gaan we samen aan de slag om jou zo snel mogelijk weer grip te laten krijgen op jouw lichaam.
Dit alles klinkt misschien heel heftig, maar we doen dit alles echt wel met de nodige licht en luchtigheid. Je moet vooral kunnen lachen en relativeren en dat zijn dan ook zeker belangrijke elementen die terug zullen komen!
